جدول المحتويات
جدول المحتويات
يحظى البربرين باهتمام واسع على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب احتمالية فعاليته في التحكم بالوزن، لكن ما هو البربرين؟ وما هي فوائده الصحية؟
البربرين هو مركب قلوي يوجد في العديد من النباتات، وأبرزها الختم الذهبي (Hydrastis canadensis)، والبرباريس (Berberis vulgaris)، و الخيط الذهبي (Coptis chinensis).
أُجريت أكثر من 5000 دراسة علمية على البربرين، منها أكثر من 150 تجربة سريرية بشرية. النتائج المستخلصة من هذا الكم الهائل من الأبحاث العلمية هي السبب وراء بروز البربرين كمكمل غذائي شائع خلال العقد الماضي.
أظهرت الأبحاث أن البربرين يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة. العديد من فوائد مكملات البربرين الصحية تعود إلى قدرتها على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز تركيبة ميكروبيوم الأمعاء.
بما أن الميكروبيوم المعوي له دور محوري في صحة الجهاز الهضمي وفي أنظمة الجسم المختلفة، فإن الكثير من الفوائد التي ظهرت في الدراسات السريرية لتناول البربرين، مثل تحسين السيطرة على سكر الدم، وضبط ضغط الدم، والحفاظ على الوزن، تعود إلى التحسينات التي يُحدثها البربرين في تركيبة الميكروبيوم.
أكثر التأثيرات المفيدة للبربرين على صحة الجهاز الهضمي التي تناولتها الأبحاث هو فعاليته في علاج الإسهال الناتج عن اختلال توازن الميكروبيوم المعوي. يقوم البربرين بهذا الدور عبر محاربة الكائنات غير المرغوب فيها بخصائصه المضادة للميكروبات، دون أن يؤثر كثيرًا على البكتيريا النافعة مثلاللاكتوباسيلوس والبيفيدوبكتيريوم. كما يُحدث البربرين تأثيرات إيجابية على بكتيريا أكيرمانسيا موسينيفيلا،وهي من البكتيريا الأساسية لصحة بطانة الأمعاء.
أكدت العديد من الدراسات مزدوجة التعمية والمضبوطة بالدواء الوهمي فوائد البربرين لصحة الجهاز الهضمي. لكن من غير المناسب تناول البربرين دون إشراف طبي في حال وجود عدوى في الأمعاء. من المهم أن تتابع متابعة دقيقة مع طبيبك عند التعامل مع أي عدوى معوية.
أظهرت الدراسات أن للبربرين فوائد أيضًا في حالات متلازمة القولون العصبي (IBS)، وتشير بعض الدراسات الأولية إلى أنه قد يكون فعالًا أيضًا في حالات فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة (SIBO). في دراسة مزدوجة التعمية أُجريت عام 2015، تم توزيع 196 مريضًا بمتلازمة القولون العصبي، ممن يعانون من كثرة التبرز والإسهال ، بشكل عشوائي لتلقي إما البربرين (200 مجم) أو دواء وهمي (فيتامين (ج) بجرعة 200 مجم) مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. أبلغت مجموعة البربرين دون مجموعة فيتامين (ج) عن تحسن ملحوظ في الإسهال وانخفاض إلحاحه وعدد مرات التبرز. شهدت مجموعة البربرين أيضًا انخفاضًا بنسبة 64.6% في آلام البطن، كما انخفضت بشكل ملحوظ درجات أعراض القولون العصبي، والقلق، والاكتئاب. أخيرًا - ومن غير المستغرب - ارتبط استخدام البربرين بزيادة في درجة جودة الحياة لدى المرضى، بينما لم يُلاحظ أي تغيير مماثل في مجموعة الدواء الوهمي.
تشير عدة دراسات إلى أن البربرين قد يكون فعالًا في علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO). إلى جانب الفوائد في علاج القولون العصبي، يعمل البربرين على منع زيادة نمو البكتيريا والفطريات في الأمعاء الدقيقة، كما يُحسّن حركة الأمعاء في التجارب على الحيوانات. هذا التأثير على حركة الأمعاء هو هدف رئيسي آخر للمرضى الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO) ومتلازمة القولون العصبي (IBS).
كما تم التوضيح سابقًا، إلى جانب محاربته للكائنات المسببة للأمراض، يساهم البربرين في تعزيز نمو البكتيريا المفيدة للصحة. تشير البيانات الحاليةحول البربرين إلى أن فوائده الصحية في إدارة الوزن، ومقاومة الأنسولين، والالتهابات تعود إلى حدٍ كبير لتأثيره على تعديل ميكروبيوم الأمعاء.
من أبرز التغيرات التي لوحظت عند تناول مكملات البربرين في ميكروبيوم الأمعاء زيادة كمية البكتيريا المفيدة أكيرمانسيا موسينيفيلا تؤدي هذه البكتيريا دورًا حيويًا في صحة الأمعاء لأنها تتعاون بشكل وثيق مع خلايا الأمعاء لتكوين طبقة المخاط التي تحمي بطانة الأمعاء من الضرر. يزيد البربرين من إنتاج وإفراز الميوسين، و المصطلح "موسيفيلا" يعني حرفياً "محب للموسين".تحب بكتيريا أكيرمانسيا موسيفيلا الموسيفين وتستخدمه كغذاء. إن الجمع بين إفراز الميوسين المحسن والمستويات الصحية لـبكتيريا أكيرمانسيا موسيفيلا يعني وجود حاجز معوي صحي.
يؤدي نقص أو ضعف طبقة الميوسين إلى زيادة نفاذية الأمعاء (الأمعاء المتسربة) وحدوث الالتهابات. يرتبط استعمار بكتيريا أكيرمانسيا موسينيفيلا في الأمعاء بشكل عكسي بالسمنة والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والالتهاب المزمن منخفض الدرجة. بعبارة أخرى، عندما تنخفض مستويات ونشاط بكتيريا أكيرمانسيا موسينيفيلا، تبدأ هذه الاضطرابات في الظهور. ترتبط هذه الاضطرابات بخلل في وظيفة حاجز الأمعاء نتيجة ضعف الحماية بطبقة الميوسين. يؤدي ذلك إلى امتصاص العديد من السموم الناتجة من الأمعاء، مما يُطلق سلسلة من التفاعلات في أنظمة مختلفة تعزز الالتهاب المزمن ومقاومة الإنسولين.
يساهم البربرين في علاج مشكلة نفاذية الأمعاء عبر تحفيز إنتاج الميوسين وزيادة نمو بكتيريا أكيرمانسيا موسينيفيلا المفيدة. نتيجة لذلك، يتحسن الحاجز المعوي، وتنخفض كمية السموم المعوية المنتشرة في الجسم، ويحدث تراجع كبير في الالتهاب.
كما يزيد البربرين من مستويات البكتيريا الأخرى المفيدة للصحة، مثل البيفيدوباكتيريا. كما تدعم هذه البكتيريا صحة الجهاز الهضمي، وتحد من امتصاص السموم الناتجة عن الأمعاء،وتخفض الالتهاب في الأمعاء والجسم ككل.
خضع البربرين لأكثر من 50 دراسة سريرية مزدوجة التعمية أثبتت فعاليته في الحفاظ على مستويات طبيعية لسكر الدم والكوليسترول وضغط الدم، إلى جانب دعمه لصحة الكبد. تشهد هذه التجارب السريرية مزدوجة التعمية التي أُجريت على البشر على فعالية وأمان البربرين في تحقيق هذه الفوائد الصحية.
فيما يتعلق بدعم التحكم في مستوى السكر في الدم، أظهرت النتائج بشكل مقنع أن البربرين (500 مجم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا) إلى جانب تغيير نمط الحياة يعزز التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الوجبات ومستويات الهيموجلوبين السكري (HbA1c) أكثر من تعديل نمط الحياة فقط أو الدواء الوهمي. كما تظهر أشكال جديدة من البربرين فوائد سريرية. على سبيل المثال، أظهر البربارين المرتبط بالفوسفاتيديل كولين (مثل Berbevis أو Berberine Phytosome®) بجرعة 550 مجم يوميًا فوائد كبيرة للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين والنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وهي حالة تتميز بمقاومة الأنسولين والاضطرابات الهرمونية. لوحظت تحسينات في حساسية الأنسولين، ودهون الدم، وانخفاض الدهون الحشوية، وفقدان الدهون في الجسم بشكل عام.
بالإضافة إلى دعمه للمستويات الطبيعية للكوليسترول الكلي، أظهر البربرين أيضًا قدرته على دعم مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية ضمن المعدلات الطبيعية. كما ثبت أنه يقلل من مستوى نوع آخر من الدهون في الدم، وهو الأبوليبوبروتين ب (البروتين الدهني ب)، الذي يُعتبر مؤشرًا هامًا لصحة الأوعية الدموية، بنسبة 15%.
ينتج البربرين هذه التأثيرات على التمثيل الغذائي من خلال عدة آليات مختلفة. بالإضافة إلى تأثيراته على الميكروبيوم، أظهر البربرين زيادة في هرمون الببتيد المشابه للجلوكاجون-1 (GLP-1)، وهو هرمون يُفرز في الأمعاء الدقيقة والقولون بواسطة خلايا تُعرف بالخلايا L. يعزز هرمون GLP-1 (هرمون الببتيد المشابه للجلوكاجون-1) عمل الأنسولين، مما يؤدي إلى تحسين التحكم في سكر الدم وزيادة الشعور بالشبع.
يُفعّل البربرين أيضًا إنزيم البروتين كيناز المُنشط بـ AMP (AMPk) – وهو إنزيم يشارك في تنشيط الميتوكوندريا وتنظيم مستويات الطاقة في الجسم. من خلال استهداف هذا المسار ، يحفز البربرين دخول الجلوكوز إلى الخلايا، حيث يتحول إلى طاقة. يُعدّ تنشيط إنزيم AMPk (إنزيم البروتين كيناز المُنشط) أمرًا أساسيًا في دور البربرين في تنظيم دهون الدم مثل الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. يعمل هذا الإنزيم كمفتاح رئيسي، حيث ينظم إنتاج الطاقة وتخزينها ، فضلاً عن استقلاب الدهون. يساعد على حرق الأحماض الدهنية داخل الخلايا، وتثبيت مستقبلات الكوليسترول الضار (LDL)، ويمنع تكوّن الدهون في الكبد.
يعزز البربرين أيضًا حساسية الإنسولين من خلال زيادة عدد ومستوى نشاط مستقبلات الإنسولين المتاحة. يتيح ذلك للكمية نفسها من الإنسولين أن تكون أكثر فاعلية في نقل الجلوكوز من مجرى الدم. يُعتبر تحسين كفاءة استخدام الإنسولين حجر الأساس في الحفاظ على توازن سكر الدم، والسيطرة على الشهية، وتنظيم الوزن.
يُظهر البربرين عدة آليات تشير إلى قدرته على دعم التحكم في الوزن. بالإضافة إلى زيادة إفراز هرمون GLP-1 (هرمون الببتيد المشابه للجلوكاجون-1) وبالتالي تحسين حساسية الأنسولين وتعزيز الشعور بالشبع، يعمل البربرين أيضًا على تحسين ميكروبيوم الأمعاء، وتحديدًا أكيرمانسيا موسينيفيلا، مما يعزز مستويات إنزيم AMPk (إنزيم البروتين كيناز المُنشط) ويدعم وظائف الكبد. تدل كل هذه الآليات على إمكانية تحقيق فوائد في ضبط الوزن. فحصت ما لا يقل عن اثني عشر تجربة سريرية مزدوجة التعمية وعشوائية باستخدام الدواء الوهمي تأثيرات البربرين على ضبط الوزن لدى البشر الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تتسم بالسمنة البطنية ومقاومة الإنسولين وارتفاع دهون الدم.
بالإضافة إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم، لوحظت أيضًا تحسينات في حساسية الإنسولين، وكتلة الدهون الحشوية، والهرمونات المنظمة للدهون، ومحيط الخصر، ومؤشرات الالتهاب في هذه الدراسات. في إحدى الدراسات، تم إعطاء 37 رجلاً وامرأة يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي 300 مجم من البربرين ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. انخفضت مستويات مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 31.5 إلى 27.4.25. في دراسة أخرى، أدى تناول 500 مجم من البربرين ثلاث مرات يوميًا إلى فقدان متوسط قدره 5 أرطال من الوزن خلال 12 أسبوعًا.
يتحمل الجسم البربرين بشكل جيد عمومًا عند الجرعات الموصَ بها (500 مجم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات).
تكون الآثار الجانبية خفيفة بشكل عام وقد تشمل الغثيان والإسهال والإمساك وانتفاخ البطن و/أو ألم في البطن. لا يُنصح باستخدام البربرين والنباتات التي تحتوي عليه أثناء فترة الحمل.
قد يتداخل البربرين مع امتصاص التتراسيكلين والمضادات الحيوية المشابهة له. يُحدث البربرين تثبيطًا كبيرًا لإنزيمات CYP3A في جسم الإنسان. نظرًا لأن معظم الأدوية يتم استقلابها بواسطة هذه الإنزيمات، فقد يقلل البربرين من طرد العديد من الأدوية من الجسم مما يزيد من تأثيرها.
قد يعزز البربرين تأثيرات الأدوية الخافضة لسكر الدم عن طريق الفم من خلال تأثيراته المتعددة التي تحسن حساسية الأنسولين. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للسكر عن طريق الفم أو الإنسولين مراقبة مستويات السكر في الدم إذا كانوا يتناولون البربرين. قد يحتاج الطبيب المعالج إلى تعديل جرعة الدواء أو الإنسولين.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
